La crianza feliz se trata de la felicidad sintética

¿No te gustaría una varita mágica "Happy Parenting" que puedes agitar en el aire para ser feliz al instante? Suena descabellado, pero es más real de lo que piensas. Se llama felicidad sintética, que es la idea de que podemos crear felicidad para nosotros mismos cuando las cosas no salen según lo planeado. Cuando algo sale mal, podemos elegir decir que ha ocurrido una conspiración o que la vida está en nuestra contra. Pero en cambio, podríamos sintetizar nuestra felicidad.

El psicólogo de Harvard Dan Gilbert lo define de esta manera: "La felicidad natural es lo que obtenemos cuando obtenemos lo que queríamos, y la felicidad sintética es lo que hacemos cuando no lo hacemos obtener lo que queríamos ". La felicidad sintética es la varita mágica. Es un cambio mental en nuestra perspectiva. Aquí hay 3 formas de crear felicidad de la nada cuando la vida te deprime.

1. Espere lo inesperado.

Para crear felicidad, tenemos que dejar de concentrarnos en tener una vida perfecta y comenzar a buscar alegría.

Siempre espere lo inesperado para que cuando las cosas que están fuera de su control salgan mal, fácilmente puede dejarlas ir. Es posible que haya esperado pasar el día jugando al golf con un amigo, pero se olvidó de la importante reunión que su esposa había programado. En lugar de ser infeliz de tener que quedarse en casa con los niños, puede ver esto como una oportunidad para planificar un día espontáneo con sus hijos. Para crear felicidad, debemos dejar de concentrarnos en tener una vida perfecta y comenzar a buscar alegría. Te sentirás más feliz cuando dejes ir la perfección y te prepares mentalmente para lo peor. La crianza feliz comienza con este cambio de mentalidad.

2. Aprende a disfrutar lo que recibes.

Los niños patean y gritan cuando obtienen algo que no quieren. Muchos padres hacen lo mismo. Si desarrollamos una mente de una sola vía, la felicidad es una fantasía lejana. ¿Qué pasa si disfrutamos y apreciamos nuestros regalos, incluso los inesperados? Tal vez su hija se coló en su habitación a las 2 a.m. debido a una pesadilla. Claro, su ciclo de sueño se ha interrumpido al tranquilizarla para que vuelva a la cama, pero este es un momento de unión con ella que solidifica su propósito como padre. Podemos traer más felicidad a nuestras vidas cuando disfrutamos de lo que hemos recibido en lugar de quejarnos.

3. Equilibre la felicidad natural con la felicidad sintética.

Tener una varita mágica no significa que debamos simplemente seguir la corriente. Se necesita una tremenda cantidad de fuerza de voluntad para manejar esa varita. Aún debemos luchar por la excelencia y disfrutar de las cosas que nos hacen felices (felicidad natural), pero si lo equilibramos con la felicidad sintética (como ser el único que se despierta lo suficientemente temprano como para preparar el desayuno de toda su familia cuando es su cumpleaños) , entonces nos encontraremos viviendo una vida más feliz. Como canta Mick Jagger: "No siempre puedes obtener lo que quieres. Pero si lo intentas a veces, bueno, es posible que encuentres, obtienes lo que necesitas ". El "intento" al que se refiere es utilizar la felicidad sintética.

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Desactivado: ¿En qué áreas de su vida necesita este cambio mental para desarrollar la felicidad sintética?

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