Solía ​​tener la costumbre de levantar mi teléfono tan pronto como me despertaba y me dirigía directamente a las redes sociales o al servicio de noticias. Disfruté de hacer algo sin sentido mientras me preparaba, y racionalicé que era el equivalente a leer el periódico. Sin embargo, comencé a notar que me sentía inquieto y ansioso al comenzar mi día. Fue difícil reunir mis pensamientos y sentirme concentrado. Decidí reemplazar intencionalmente levantar mi teléfono por la mañana con silencio y oración. Los resultados fueron inmediatamente evidentes.

A veces, lo que dejas de hacer es tan importante como lo que comienzas. Con solo 5 a 10 minutos de silencio y oración, me sentí más tranquilo y tranquilo. Mi mente estaba en silencio y podía comenzar el día concentrado y descansado. Fue un pequeño compromiso, excluirse de Facebook y NPR. Pero mejoró mis estados mentales y emocionales. A veces, lo que dejas de hacer es tan importante como lo que comienzas. Aquí hay 3 cosas que debes dejar de hacer ahora.

1. Mensajes de texto mientras se conduce.

Lo sé, "nunca" lo haces. Excepto que probablemente lo hagas. Al menos, eso es lo que dicen las estadísticas. Casi 1 de cada 4 accidentes automovilísticos incluyen mensajes de texto mientras se conduce, lo que resulta en casi 390,000 lesiones por año. Todos pensamos que podemos manejar esto. Somos exitosos multitarea que han estado conduciendo durante años. Tenemos esto. Excepto que no lo hacemos. Deja de enviar mensajes de texto mientras conduces. Baja el teléfono. Mejor aún, configure su teléfono para que no moleste mientras conduce. Nunca te arrepentirás.

2. Viendo tanto Netflix.

O Amazon Prime, Hulu, o lo que sea. ¿Sabía que el adulto promedio en Estados Unidos vio más de 5 horas de televisión por día en 2017? Eso es alrededor de 35 horas y media por semana y apenas 77 días al año. ¿Qué podrías hacer con 77 días más? ¿Cuántos recuerdos más podrías tener con tus hijos o tu cónyuge? ¿Cuánto progreso podrías hacer en ese proyecto? ¿Qué cosas nuevas podrías aprender?

En su poema El día de verano Mary Oliver escribió: "Dime, ¿qué es lo que planeas hacer con tu única vida salvaje y preciosa?" la respuesta es más que un atracón Stranger Things . Apague el televisor de vez en cuando.

3. Haciendo excusas.

Sí, tu jefe es un imbécil, tus padres fueron un desastre, no se te dieron las mismas oportunidades que los demás. Bienvenido al club. Para de poner excusas. Tienes una vida para vivir. Vívelo al máximo. Párate derecho. Habla con convicción. Ríete de tus entrañas. Todos podemos señalar con el dedo a otra persona que se aseguró de no lograr todo lo que esperábamos. Pero eso no hace nada. Simplemente trabaja para ser la mejor versión de ti mismo. Después de todo, eso es todo lo que puedes ser.

Esto no es para minimizar los traumas reales que algunos de nosotros hemos experimentado o los desafíos reales en los que algunos de nosotros nacimos. Pero es reconocer que usted no es solo un producto de su entorno. Puedes elegir cómo interactuarás con las circunstancias que te han entregado.

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